אודות
נעים מאוד. שמי יפית משולם, פסיכותרפיסטית מוסמכת המתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).
אני מאמינה בכוחו של טיפול בכדי לשנות חיים, טיפול ממוקד קצר מועד בליווי מקצועי בגובה העיניים במרחב מאפשר המקדם תנועה. יחד נצא למסע משותף של צמיחה אישית, איזון והתמודדות עם אתגרי חיים.
הטיפול מתאים לגילאי 18 ומעלה, המתמודדים.ות עם מצבים רגשיים שונים.
מי אני?
מטפלת CBT מוסמכת בוגרת הכשרה מוכרת ע"י איט"ה, בעלת שני תארים אקדמיים בתחום הבריאות - תואר ראשון בסיעוד ותואר שני בבריאות נפש קהילתית, בנוסף להכשרות מקצועיות מתקדמות בתחום בריאות הנפש, ביניהן: קורס על בסיסי בריאות הנפש, הדרכה קלינית וקורס מנהל בכיר. מגיעה מרקע של 20 שנות ניסיון כאחות אקדמאית בכירה בבריאות הנפש. כחלק מניסיון זה, אני מביאה לקליניקה יתרון ייחודי- היכולת לראות את התמונה המלאה המשלבת גוף ונפש.
מרצה ומנהלת בתחום בריאות הנפש, בעלת ניסיון קליני, ניהולי ואקדמי של למעלה מ־20 שנה במערך הפסיכיאטרי הציבורי והקהילתי. מומחית בהובלת צוותים רב-מקצועיים, פיתוח והובלת תוכניות הכשרה והוראה, ניהול מחלקות אשפוז מורכבות והטמעת סטנדרטים מקצועיים מבוססי ראיות, עם אוריינטציה טיפולית, חינוכית וניהולית.
למה דווקא CBT? הדרך הקצרה והיעילה לשינוי אמיתי
אם הגעת לכאן, כנראה שאתה לא מחפש רק להקל או לדבר על העבר. אתה מחפש שינוי. אתה רוצה להבין למה אתה מרגיש תקוע, חרד או מדוכדך – ובעיקר, איך יוצאים מזה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) זוהי גישה ממוקדת, מבוססת מדעית, שנועדה להחזיר את השליטה לידיים שלך. השיטה נשענת על ההבנה שיש קשר ישיר בין המחשבות שלנו, הרגשות שאנו חווים, וההתנהגות שלנו בפועל. מטרת הטיפול היא לזהות דפוסי חשיבה שליליים או אוטומטיים והתנהגויות מעכבות, במטרה לאתגר ולשנות אותם כדי להקל על מצוקה רגשית ולשפר את רמת התפקוד.
הנה 5 סיבות למה הטיפול הזה הוא בדיוק מה שחיפשת: (לחץ על הקוביות לפירוט)
למי הטיפול מתאים?
קושי בויסות רגשי
התמודדות עם מחשבות טורדניות, דפוסי חשיבה מעכבים וקושי בהרגעה עצמית
חרדות, פחדים ופוביות
טיפול בהפרעות חרדה, פאניקה, פוביות ולחץ פוסט-טראומטי המלווה במתח נפשי ותחושות הצפה
דיכאון וירידה במצב הרוח
התמודדות עם דיכאון, עצב מתמשך, חוסר אנרגיה והיעדר חשק
דימוי עצמי והתמכרויות
חיזוק הביטחון והערך העצמי, והתמודדות עם דפוסי התמכרות
משברי חיים ושינויים
ליווי במעברי חיים, אובדן, שינוי סטטוס, עומס מתמשך והסתגלות למצבים חדשים
סל שיקום מתמודדי נפש: הגשר שלכם לחיים עצמאיים
פעמים רבות המילה "שיקום" או "ביטוח לאומי" עלולה להישמע בירוקרטית ומאיימת. אבל אם נשים את הבירוקרטיה בצד, סל שיקום הוא בעצם ארגז כלים מטורף שהמדינה מעניקה, במטרה לעזור לכם לחזור לחיים מלאים, מספקים ועצמאיים בקהילה. הסל מציע תמיכה במגוון תחומי חיים: מציאת דיור נתמך, השתלבות בתעסוקה מותאמת, השלמת השכלה, ואפילו ליווי חברתי ופעילויות פנאי.
איך זה עובד? התהליך ב-3 צעדים:
הכרה רפואית
קבלת הכרה בנכות רפואית של 40% ומעלה על רקע נפשי מביטוח לאומי. זהו השער שפותח את הזכאות לקבלת התמיכה.
בניית תוכנית אישית
יחד נבנה תוכנית שיקומית המותאמת אישית ליכולות, לרצונות ולמטרות שלכם בחיים.
ועדת סל שיקום
הגשת בקשה לועדת שיקום אזורית של משרד הבריאות. בוועדה יושבים אנשי מקצוע שמטרתם להתאים עבורכם את השירותים הנכונים.
🤝 היכן אני נכנסת לתמונה?
כמי שמגיעה עם למעלה מ-20 שנות ניסיון במערך הפסיכיאטרי והשיקומי, אני מכירה את המערכת לפני ולפנים. תהליך הבקשה לסל שיקום יכול להיות מציף רגשית. הפחד מהוועדות, החשש מ"סטיגמה", והקושי להגדיר מה בדיוק אנחנו צריכים – כל אלו הם חסמים טבעיים.
במסגרת הטיפול בקליניקה, אנחנו לא עוברים את זה לבד:
✔️ נלמד לנהל את החרדה והעומס הרגשי שמלווים את התהליך (בעזרת כלי CBT).
✔️ נמקד את המטרות שלכם – מה באמת אתם רוצים להשיג?
✔️ נעבד יחד את החששות מהוועדה ונחזק את הביטחון העצמי כדי שתגיעו אליה מוכנים וממוקדים.
✔️ אלווה ואכוון אתכם בנבכי הבירוקרטיה כדי לוודא שאתם ממצים את הזכויות שלכם בדרך הטובה ביותר.
פינת הידע: מאמרים וטיפים
טיפ לתרגול: נסו את טכניקת ה-"Dump": קחו דף ועט, וכתבו את כל המחשבות שלכם על הדף במשך 5 דקות. עצם ההוצאה שלהן מהראש אל הדף מאותתת למוח שאפשר לשחרר אותן.
זיהוי ההבדל הוא הצעד הראשון ב-CBT – ללמוד לאתגר את החרדה ולהבין שאין כאן איום אמיתי ברגע זה.
💬 CBT - שיחה עם העוזר הדיגיטלי
כדי לשמור על הפרטיות והיעילות של התהליך, אבקש ממך להקפיד על:
- אנונימיות: לעולם אל תזין שמות מלאים, כתובות או פרטים מזהים לתוך הצ'אט. ה-AI לומד מהמידע, ולכן נשמור על הפרטיות שלך.
- שיתוף בפגישה: שאלו את הבוט על חרדה, מחשבות אוטומטיות או איך הטיפול עובד והביאו את התובנות שעלו בשיחה עם ה-AI לפגישה שלנו.
- שיקול דעת: זכור שה-AI הוא אלגוריתם, לא אדם. אם ההצעה שלו לא מרגישה נכונה – ותרו עליה ונדבר על כך בפגישה.
• המידע המוזן בשיחה זו אינו נשמר בשום מאגר מידע, אינו מתועד ואינו משמש למטרות מעקב.
• הבוט אינו מחליף יעוץ רפואי או טיפול פסיכולוגי מקצועי. במקרה של מצוקה נפשית, פנו להתייעצות עם איש מקצוע.
מביאים את ארגז הכלים הפרקטי של ה-CBT אליכם. הרצאות וסדנאות יישומיות המקנות חוסן נפשי וכלים להתמודדות עם לחץ ושחיקה, בהנחיית יפית משולם – מרצה ומומחית לפיתוח תוכניות הכשרה בבריאות הנפש עם מעל 20 שנות ניסיון.
הסדנאות מותאמות במיוחד עבור:
מעוניינים לשמוע עוד ולתאם מפגש?
שאלות נפוצות
אם אתם חווים קושי שפוגע בתפקוד היומיומי שלכם – כמו התקפי חרדה, דאגנות יתר או פוביות – CBT הוא כלי עוצמתי מאוד. הטיפול פחות מתאים למי שמחפש רק "לפרוק" ואינו פנוי לתרגולים.
CBT הוא טיפול ממוקד. פעמים רבות, מטופלים מדווחים על תחושת הקלה והחזרת השליטה כבר לאחר 4-6 מפגשים.
בהחלט. הטיפול כפוף לחיסיון רפואי מלא. המרחב הדיגיטלי והבוט נבנו ללא מסדי נתונים שומרים – מידע אינו נשמר לאחר סגירת הדפדפן.
צור קשר
שלח/י הודעה
